Psicòleg especialista en trastorns d’ansietat i estrès a Barcelona

L’ansietat i l’estrès són dos dels problemes psicològics més freqüents en l’actualitat. Encara que ambdues respostes formen part del funcionament normal de l’organisme, quan apareixen de forma intensa, prolongada o interfereixen en la vida diària poden convertir-se en un obstacle important per al benestar.

avaluació i tractament dels trastorns d’ansietat i l’estrès

A Mentalis, centre de psicologia a Barcelona, som especialistes en l’avaluació i el tractament dels trastorns d’ansietat i l’estrès. El nostre equip acompanya adolescents, adults i parelles mitjançant un enfocament terapèutic personalitzat, basat en l’evidència científica i adaptat a les necessitats de cada persona.

Si sents preocupació constant, nerviosisme, atacs d’ansietat, dificultats per dormir o la sensació que l’estrès està afectant la teva qualitat de vida, la teràpia psicològica et pot ajudar a recuperar l’equilibri emocional.

Quines són les causes de l’ansietat?

No hi ha una única causa. Habitualment hi intervenen diferents factors:

  • Predisposició genètica.
  • Experiències traumàtiques.
  • Estrès mantingut.
  • Canvis importants a la vida.
  • Excés de responsabilitat.
  • Perfeccionisme.
  • Baixa autoestima.
  • Problemes familiars o laborals.
  • Aprenentatges adquirits durant la infància.
  • Problemes familiars o laborals.
  • Aprenentatges adquirits durant la infància.

Comprendre quins factors estan influint en cada cas permet dissenyar un tractament psicològic molt més eficaç.

Tipus de trastorns d’ansietat

A Mentalis tractem diferents problemes relacionats amb l’ansietat, entre els quals:

Trastorn d’ansietat generalitzada

Es caracteritza per una preocupació constant i difícil de controlar sobre diferents aspectes de la vida quotidiana.

Atacs de pànic

Consisteixen en episodis sobtats de por intensa acompanyats de símptomes físics com palpitacions, dificultat per respirar, sensació d’ofec o por a morir.

Ansietat social

Implica una por intensa a ser jutjat o avaluat negativament per altres persones, la qual cosa pot dificultar les relacions socials o laborals.

Fòbies específiques

Es tracta d’una por intensa i desproporcionada cap a determinats objectes o situacions, com volar, conduir, les agulles o certs animals.

Agorafòbia

La persona evita llocs o situacions de les quals considera difícil escapar o rebre ajuda en cas de trobar-se malament.

 

Ansietat i estrès: com identificar-los i quan demanar ajuda

L’ansietat es pot manifestar de moltes formes i no sempre és fàcil diferenciar-la de l’estrès o saber quan convé demanar ajuda. En aquesta secció resolem els dubtes més freqüents sobre els seus símptomes, causes i tractament psicològic.

Els trastorns d’ansietat són alteracions psicològiques caracteritzades per una por, una preocupació o una sensació d’amenaça que resulta desproporcionada respecte a la situació real i que dificulta el funcionament quotidià.

L’ansietat no sempre és negativa. De fet, és una emoció necessària que ens prepara per afrontar reptes i protegir-nos del perill. Tanmateix, quan roman activada de forma contínua, apareix sense un motiu clar o limita la nostra vida personal, laboral o social, és recomanable acudir a un psicòleg especialitzat.

Els trastorns d’ansietat poden afectar qualsevol persona, independentment de la seva edat, professió o circumstàncies personals, i constitueixen un dels principals motius de consulta en psicologia.

L’estrès és la resposta física i psicològica de l’organisme davant situacions que percebem com a exigents o desafiants.

Una càrrega elevada de feina, problemes familiars, canvis importants a la vida, dificultats econòmiques o responsabilitats continuades poden generar estrès.

En determinades circumstàncies, l’estrès resulta adaptatiu i afavoreix el rendiment. Tanmateix, quan es manté durant setmanes o mesos pot provocar un important desgast físic i emocional, augmentant el risc de desenvolupar ansietat, insomni, depressió i altres problemes de salut.

Encara que solen utilitzar-se com a sinònims, ansietat i estrès no signifiquen el mateix.

L’estrès sol aparèixer com a resposta a una situació concreta que exigeix un esforç d’adaptació. L’ansietat, en canvi, pot mantenir-se fins i tot quan aquesta situació ja ha desaparegut o sorgir sense un desencadenant clarament identificable.

En moltes ocasions ambdós problemes apareixen conjuntament. Un període prolongat d’estrès pot afavorir el desenvolupament d’un trastorn d’ansietat, mentre que l’ansietat mantinguda incrementa la sensació d’estrès.

Els símptomes poden variar en intensitat, però habitualment inclouen manifestacions físiques, cognitives i emocionals.

Símptomes físics

  • Palpitacions o sensació d’acceleració del cor.
  • Dificultat per respirar.
  • Opressió al pit.
  • Marejament.
  • Sudoració.
  • Tremolor.
  • Tensió muscular.
  • Problemes digestius.
  • Fatiga.
  • Mal de cap.

Símptomes psicològics

  • Preocupació constant.
  • Pensaments negatius repetitius.
  • Por a perdre el control.
  • Sensació de perill permanent.
  • Dificultat per concentrar-se.
  • Irritabilitat.
  • Inseguretat.

Símptomes conductuals

  • Evitació de determinades situacions.
  • Necessitat constant de controlar-ho tot.
  • Aïllament social.
  • Dificultat per prendre decisions.
  • Disminució del rendiment laboral o acadèmic.

Cada persona viu l’ansietat d’una manera diferent. Per això, a Mentalis realitzem una avaluació individualitzada abans d’iniciar qualsevol intervenció.

El nostre tractament pot incloure:

  • Avaluació psicològica.
  • Psicoeducació sobre l’ansietat.
  • Identificació dels factors que mantenen el problema.
  • Tècniques de regulació emocional.
  • Reestructuració de pensaments negatius.
  • Exposició gradual a les situacions temudes.
  • Tècniques de relaxació i respiració.
  • Entrenament en habilitats d’afrontament.
  • Prevenció de recaigudes.

Treballem amb enfocaments terapèutics avalats per la investigació científica, adaptant el tractament a les necessitats de cada pacient.

Sol·licitar ajuda professional no significa que la situació sigui greu. De fet, com abans s’intervé, millors solen ser els resultats.

És recomanable consultar amb un psicòleg quan:

  • La preocupació ocupa gran part del dia.
  • Els símptomes físics apareixen amb freqüència.
  • L’estrès impedeix descansar.
  • Es produeixen atacs d’ansietat.
  • Evites llocs o situacions per por.
  • L’ansietat afecta la parella, la família o la feina.
  • Sents que has perdut qualitat de vida.

EINES

Beneficis de la teràpia psicològica

La teràpia no busca únicament reduir els símptomes, sinó proporcionar eines per afrontar futures dificultats amb més seguretat.

Entre els principals beneficis destaquen:

  • Disminució de l’ansietat.
  • Millor gestió de l’estrès.
  • Més sensació de control.
  • Millora de la son.
  • Increment de l’autoestima.
  • Millor comunicació interpersonal.
  • Més benestar emocional.
  • Prevenció de recaigudes.

FAQ

Responem els teus dubtes

Mentalis psicologia a Barcelona respon les preguntes més freqüents dels pacients. Si no trobes la teva resposta, pregunta’ns!

Sí. Amb un tractament psicològic adequat, moltes persones aconsegueixen reduir significativament els símptomes i recuperar una vida plena.

L’ansietat ocasional forma part de la vida. Quan apareix diàriament, genera un gran malestar o limita les teves activitats habituals, és recomanable buscar ajuda professional.

Encara que els símptomes són molt intensos, un atac d’ansietat no sol posar en perill la vida. Tanmateix, és important realitzar una avaluació per confirmar el diagnòstic i establir el tractament més adequat.

La durada depèn de cada persona, de la intensitat dels símptomes i dels objectius terapèutics. En la majoria dels casos, la intervenció s’adapta de forma personalitzada.

Your Content Goes Here

T’AJUDEM

Psicòlegs especialistes en ansietat a Barcelona

Si busques un psicòleg especialista en ansietat a Barcelona, a Mentalis trobaràs un equip de professionals amb àmplia experiència en l’avaluació i el tractament dels trastorns d’ansietat, l’estrès, les crisis de pànic i altres problemes emocionals. El nostre centre de psicologia, ubicat a l’ Eixample de Barcelona, ofereix teràpia personalitzada basada en l’evidència científica per ajudar-te a recuperar el teu benestar i millorar la teva qualitat de vida.

A Mentalis creiem que cada procés terapèutic és únic. El nostre objectiu és ajudar-te a comprendre el que està passant, identificar els factors que mantenen l’ansietat i desenvolupar estratègies eficaces per recuperar el benestar.

Si busques un psicòleg especialista en ansietat i estrès a Barcelona, estarem encantats d’acompanyar-te amb un tractament proper, professional i basat en l’evidència científica.

Fes el primer pas.
Ets valent.

No has d’afrontar l’ansietat o l’estrès en solitari. Contacta amb Mentalis per concertar una primera visita i descobrir com la teràpia psicològica et pot ajudar a millorar la teva qualitat de vida.