Teràpia de parella a Barcelona: psicòlegs per millorar la vostra relació
Les relacions de parella passen per diferents etapes i no sempre és fàcil afrontar junts els canvis, els conflictes o les dificultats que poden aparèixer al llarg del temps.
Els problemes de comunicació, les discussions freqüents, la distància emocional, les dificultats en la convivència, els canvis familiars o la pèrdua de confiança poden generar un malestar que afecta tots dos membres de la parella.
A Mentalis Psicologia, centre de psicologia a Barcelona, oferim teràpia de parella per ajudar-vos a comprendre què està passant en la vostra relació, millorar la comunicació i trobar noves maneres d’afrontar les dificultats.
L’objectiu de la teràpia no és determinar qui té raó, sinó comprendre la dinàmica de la relació i treballar sobre allò que està generant malestar.
Sol·licitar una primera visita
Teràpia de parella a Barcelona a Mentalis Psicologia
Quan és recomanable acudir a teràpia de parella?
No cal esperar que la relació estigui al límit per demanar ajuda. La teràpia de parella també pot ser útil quan voleu prevenir que determinades dificultats es facin més grans o voleu millorar aspectes concrets de la vostra relació.
Pot ser recomanable consultar amb un psicòleg de parella quan:
- Les discussions són freqüents i els mateixos conflictes es repeteixen.
- Sentiu que ja no podeu parlar sense acabar discutint.
- Hi ha distància emocional o sensació de desconnexió.
- Hi ha retrets, ressentiment o conflictes que es mantenen des de fa temps.
- Us costa arribar a acords.
- Hi ha dificultats relacionades amb la convivència.
- Hi ha diferències respecte a l’educació dels fills.
- Hi ha dificultats en la sexualitat o la intimitat.
- S’ha produït una infidelitat o s’ha perdut la confiança.
- Les gelos o la inseguretat estan afectant la relació.
- Un dels dos o tots dos us plantegeu si voleu continuar junts.
- Voleu millorar la vostra relació encara que actualment no hi hagi una crisi important.
En què consisteix la teràpia de parella?
La teràpia de parella és un procés psicològic en què el professional ajuda els dos membres de la relació a comprendre millor què està passant, identificar els patrons que mantenen els conflictes i desenvolupar eines per afrontar les dificultats.
Les primeres sessions permeten conèixer la història de la parella, el motiu de consulta, les dificultats actuals i les necessitats de cada persona.
A partir d’aquesta valoració s’estableixen objectius terapèutics adaptats a cada parella.
El tractament pot centrar-se, entre altres aspectes, en:
- Millorar la comunicació.
- Aprendre a gestionar els conflictes.
- Expressar necessitats i emocions de manera més eficaç.
- Reduir els retrets i les dinàmiques d’escalada.
- Recuperar la connexió emocional.
- Treballar la confiança després d’una crisi.
- Millorar la convivència.
- Abordar dificultats relacionades amb la intimitat i la sexualitat.
- Prendre decisions sobre el futur de la relació.
Quins problemes de parella podem treballar?
Problemes de comunicació
Una de les dificultats més habituals en les parelles és sentir que qualsevol conversa acaba en discussió, silenci o retrets.
A teràpia es poden treballar l’escolta, l’expressió emocional, la comunicació de necessitats i la capacitat d’abordar converses difícils sense entrar en dinàmiques destructives.
Discussions freqüents i conflictes repetitius
Algunes parelles tenen la sensació de discutir contínuament pels mateixos temes. Tanmateix, darrere del motiu aparent d’una discussió poden existir necessitats emocionals, expectatives, ressentiments o dificultats que s’han anat acumulant.
Comprendre el patró de conflicte permet treballar sobre allò que manté el problema, en lloc de centrar-se únicament en qui té raó.
Distància emocional
L’estrès, la rutina, les responsabilitats familiars o determinats canvis vitals poden fer que una parella perdi espais de connexió.
La teràpia pot ajudar a comprendre què ha canviat i què necessita cada membre per recuperar una relació més propera i satisfactòria.
Infidelitat i pèrdua de confiança
Una infidelitat pot generar dolor, inseguretat, ràbia i molts dubtes sobre el futur de la relació.
L’acompanyament psicològic permet abordar l’impacte emocional del que ha passat, facilitar la comunicació i explorar les necessitats de totes dues persones abans de prendre decisions importants sobre la relació.
Gelos i inseguretat
Els gelos poden generar discussions, desconfiança, conductes de control i un desgast important dins de la relació.
La teràpia pot ajudar a comprendre les emocions i els patrons que hi ha darrere d’aquestes dificultats i desenvolupar formes més saludables de relacionar-se.
Dificultats en la sexualitat i la intimitat
La intimitat es pot veure afectada pels conflictes acumulats, l’estrès, els canvis vitals, les dificultats de comunicació o diferents factors emocionals.
Abordar aquestes qüestions en un espai professional pot facilitar converses que moltes parelles troben difícils de mantenir per si soles.
Convivència, responsabilitats i educació dels fills
La convivència pot generar conflictes relacionats amb el repartiment de tasques, les responsabilitats, l’organització familiar o l’educació dels fills.
La teràpia de parella pot ajudar a identificar les necessitats de cada persona, negociar acords i trobar formes de col·laboració que redueixin la tensió quotidiana.
Com pot ajudar la teràpia de parella?
L’objectiu de la teràpia no és simplement discutir menys. Es tracta de comprendre millor la relació i desenvolupar recursos que permetin afrontar les dificultats d’una manera diferent.
Segons les necessitats de cada parella, el procés pot ajudar a:
- Millorar la comunicació.
- Comprendre millor les necessitats de cada membre.
- Gestionar els conflictes d’una manera més constructiva.
- Reduir els patrons de retret, crítica o evitació.
- Recuperar espais de connexió.
- Enfortir la confiança.
- Millorar la convivència.
- Prendre decisions importants amb més claredat.
Hem d’estar a punt de separar-nos per anar a teràpia?
No.
La teràpia de parella no està reservada únicament a les relacions que travessen una crisi greu. També pot ser útil quan tots dos membres volen millorar determinats aspectes de la relació o prevenir que petites dificultats acabin convertint-se en conflictes més importants.
Consultar abans que el problema es cronifiqui pot facilitar que la parella disposi de més recursos per afrontar-lo.
Teràpia de parella o teràpia individual?
No sempre és fàcil determinar quina modalitat és la més adequada.
Quan la principal dificultat es troba en la dinàmica entre tots dos membres i existeix voluntat de treballar conjuntament, la teràpia de parella pot ser una opció adequada.
En altres situacions pot ser recomanable un procés individual per abordar un malestar personal, dificultats emocionals o circumstàncies que requereixen un espai propi.
En alguns casos, tots dos processos es poden complementar. La modalitat es valora individualment segons les necessitats de cada persona i de la relació.
Quant dura una teràpia de parella?
No existeix una durada igual per a totes les parelles.
El nombre de sessions depèn del motiu de consulta, la durada i intensitat de les dificultats, els objectius terapèutics i l’evolució durant el procés.
Per aquest motiu, a Mentalis es planteja un procés adaptat a les necessitats de cada parella i se’n revisa l’evolució periòdicament.
Quan no és recomanable començar directament amb teràpia de parella?
Abans de començar un procés conjunt és important valorar la situació de cada persona.
Quan hi ha violència física, sexual o psicològica, amenaces, intimidació o una dinàmica de control que fa que una persona tingui por d’expressar-se lliurement, és especialment important valorar primer la seguretat i les necessitats individuals.
En aquestes situacions pot ser necessària una intervenció individual i especialitzada abans de determinar si un treball conjunt és adequat.
Com és una primera sessió de teràpia de parella?
La primera sessió permet conèixer què us ha portat a demanar ajuda, comprendre la història de la relació i conèixer les principals dificultats que esteu vivint actualment.
També és un moment per explicar com es planteja el procés terapèutic i establir objectius de treball.
El psicòleg no actua com un jutge ni decideix qui té raó. La seva funció és facilitar un espai professional en què tots dos membres es puguin expressar i treballar sobre la dinàmica de la relació.
Teràpia de parella a Barcelona amb Mentalis
A Mentalis Psicologia oferim atenció psicològica per a parelles des d’un enfocament personalitzat i professional.
El nostre equip compta amb professionals de la psicologia sanitària i experiència en l’abordatge de dificultats emocionals i relacionals.
La teràpia es pot realitzar de manera presencial a Barcelona o mitjançant teràpia online, segons les necessitats i circumstàncies de cada cas.
El primer pas consisteix a conèixer la vostra situació per valorar quin tipus d’acompanyament psicològic pot ser més adequat.
Coneix el nostre equip de psicòlegs
Sol·licitar una primera visita
Preguntes freqüents sobre teràpia de parella
Hem de venir tots dos a teràpia?
Habitualment la teràpia de parella implica tots dos membres, però cada situació s’ha de valorar individualment. En determinats processos poden ser útils algunes sessions individuals.
El psicòleg de parella decideix qui té raó?
No. El professional no actua com un jutge. La seva funció és ajudar a comprendre la dinàmica de la relació, facilitar la comunicació i acompanyar tots dos membres en la recerca d’objectius i solucions.
La teràpia de parella serveix si un dels dos vol separar-se?
Pot ajudar a comprendre millor què està passant, explorar les necessitats de cada persona i prendre decisions sobre el futur de la relació d’una manera més conscient.
La teràpia de parella pot ajudar després d’una infidelitat?
Pot ajudar a abordar l’impacte emocional de la infidelitat, treballar la comunicació i explorar si existeix voluntat de reconstruir la confiança i continuar amb la relació.
Podem fer teràpia de parella online?
Sí. La teràpia psicològica online pot ser una alternativa quan desplaçar-se a consulta no resulta pràctic. La modalitat més adequada es valora segons les característiques i necessitats de cada cas.
Quan hauríem de demanar ajuda?
No cal esperar que el conflicte sigui molt intens. Si les discussions es repeteixen, hi ha distància emocional, s’ha perdut la confiança o sentiu que no aconseguiu avançar pel vostre compte, pot ser un bon moment per consultar.
Fer el primer pas
Demanar ajuda per a una relació que travessa dificultats no significa que la parella hagi fracassat. Significa reconèixer que hi ha un problema i buscar noves eines per afrontar-lo.
Si esteu buscant teràpia de parella a Barcelona, a Mentalis Psicologia podem conèixer la vostra situació i orientar-vos sobre el tipus d’acompanyament psicològic que pot ser més adequat.
Sol·licitar informació sobre teràpia de parella
Per què acudir a Mentalis per fer teràpia de parella?
A Mentalis Psicologia abordem les dificultats de parella des d’una perspectiva professional i personalitzada, adaptant el procés terapèutic a les necessitats de cada relació.
- Professionals de la psicologia sanitària: atenció psicològica realitzada per professionals qualificats.
- Tractament personalitzat: els objectius de la teràpia s’adapten a la situació i les necessitats de cada parella.
- Atenció presencial a Barcelona i online: podeu escollir la modalitat que millor s’adapti a les vostres circumstàncies.
- Un espai professional i confidencial: un entorn en què tots dos membres puguin expressar les seves dificultats i treballar sobre la relació.
Teràpia de parella presencial i online
La teràpia de parella es pot realitzar de manera presencial a Barcelona o mitjançant teràpia psicològica online, segons les necessitats i circumstàncies de cada cas.
La modalitat es pot valorar durant el procés d’orientació inicial, tenint en compte les característiques de la parella, els objectius terapèutics i les preferències de tots dos membres.
Us costa resoldre sols determinats conflictes?
Quan una parella fa temps que intenta resoldre els mateixos problemes sense aconseguir avançar, comptar amb l’acompanyament d’un professional pot ajudar a comprendre què està passant i trobar noves maneres d’afrontar la situació.
Professional responsable de la teràpia de parella
La teràpia de parella és realitzada per professionals de la psicologia sanitària de Mentalis Psicologia, amb formació i experiència en l’acompanyament psicològic de dificultats emocionals i relacionals.
Podeu conèixer el nostre equip i la formació de cada professional a la pàgina de psicòlegs de Mentalis a Barcelona.
Contingut relacionat amb la teràpia de parella
Si voleu aprofundir en alguns dels problemes que poden aparèixer en una relació, també podeu consultar altres continguts de Mentalis:
Voleu millorar la vostra relació?
Si esteu travessant dificultats de parella i sentiu que no aconseguiu avançar pel vostre compte, podeu sol·licitar una primera visita a Mentalis Psicologia per conèixer la vostra situació i valorar quin tipus d’acompanyament pot ser adequat.
Fes el primer pas.
Ets valent.
No has d’afrontar sol els problemes de parella. Contacta amb Mentalis per concertar una primera visita i descobrir com la teràpia psicològica et pot ajudar a millorar la teva qualitat de vida.
